Step aerobics

05.10.2020/от admin

Share this entry

http://prometeyvl.ru/wp-content/uploads/2020/10/WhatsApp-Image-2020-10-05-at-11.38.03.jpeg 1280 854 admin http://prometeyvl.ru/wp-content/uploads/2017/05/Logo_black_v7.png admin2020-10-05 16:40:152020-10-05 16:40:15Step aerobics

НАШ ИНСТАГРАМ

prometeysk

Наши самые юные пловцы👶🏼

ПИТАНИЕ РЕБЁНКА – одна из с

ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ🏊🏼‍♀️
⠀
⠀Опасаетесь записываться в секцию по плаванию, потому что убеждены в недостаточной физической подготовке? Или ставите под сомнение работу систем организма при нагрузках? Спешим обрадовать: плавание – это тот вид спорта, который открыт каждому. Сравнивая с остальными, здесь меньше всего противопоказаний, а начинать плавать можно в любом возрасте.
⠀
✅НАИЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА В КОМПЛЕКСЕ
⠀ Плавание развивает не только силу, но и выносливость, при этом не нагружая суставы.
⠀
✅РИСК ТРАВМ КОНЕЧНОСТЕЙ И СПИНЫ ИСКЛЮЧЁН
⠀ Особенно полезны тренировки в бассейне для позвоночника, с которого снимается нагрузка, и происходит его декомпрессия (т.е. позвонки становятся на место).
⠀
✅ЛИШНИЙ ВЕС «ГОРИТ» В ВОДЕ
⠀ Ученые «высчитали», сколько калорий сгорает за 10 минут тренировки каждым стилем:
* Брасс – до 60 ккал;
* Кроль – до 100 ккал;
* Кроль на спине – до 80 ккал;
* Баттерфляй – до 150 ккал.
⠀
✅С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕРДЦА
⠀ В процессе плавания увеличивается объем крови, что положительно сказывается на работе органов и головного мозга.
⠀
✅ПЛАВАЯ, МЫ МЕДИТИРУЕМ
⠀ У тех, кто занимается плаванием, реже всего встречается болезнь Паркинсона и нервный тик.
⠀
✅ЛУЧШАЯ ЕСТЕСТВЕННАЯ ЗАКАЛКА
⠀ Занятия в воде помогают бороться с болезнями мочеполовой системы у мужчин и женщин, в том числе циститом, простатитом.
⠀
✅ВЫ СЧАСТЛИВЫ, КОГДА ВЫХОДИТЕ ИЗ ВОДЫ
⠀ Всего 30 минут активного плавания в бассейне могут заменить 2 бокала вина или 2 плитки шоколада. Такое же количество эндорфина выбрасывается в кровь.
⠀
#польза_прометей

"Не повезло", "Не мой день", "Ч

ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ🏊🏼‍♀️
⠀⠀
⠀Плавание положительно влияет на детский организм, так как во время занятий задействованы абсолютно все мышцы тела.
⠀
⠀Водные процедуры позволяют улучшить деятельность многих органов и систем, являются отличной профилактикой проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Особо заметна польза плавания в бассейне для детей дошкольного и школьного возраста. Так как именно в этот период происходит активное развитие всего организма маленького человека.
Отвечая на вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне на детей, можно выделить такие достоинства этого занятия:
✅активизация обменных процессов;
✅укрепление дыхательных путей;
✅тонизирование сердечной мышцы и всей кровеносной системы в целом;
✅сохранение правильной осанки;
✅профилактика плоскостопия;
✅насыщение кожи малыша микроэлементами за счёт естественного водного массажа.⠀
⠀
⠀Кроме того, регулярные занятия плаванием помогают формированию здоровой и развитой личности ребёнка. Учёными доказано, что водные упражнения способствуют развитию таких черт, как целеустремлённость, решительность, смелость, самостоятельность, коммуникабельность. Также занятия плаванием улучшают аппетит ребёнка, способствуют более глубокому сну, снимают эмоциональное напряжение, доставляет малышу удовольствие и радость.
#польза_прометей

Праздники прошли, а ваше тело никак не может этого понять?🙊
⠀
Это значит, что настало время возвращаться в спортивный зал, возобновлять пробежки и корректировать свой рацион и режим дня.
⠀
Мы искренне верим, что вы тренировки не забрасывали и пребываете в своей лучшей форме 💪☺️
⠀
Но если вдруг что-то пошло не так, хотим поделиться с вами как остановить обжорство и возобновить свою активность 💪🏼
⠀
Заниматься спортом на износ в первый же день — идея не лучшая 🙅‍♀️
⠀
❗️Начните с кардио или бассейна: двух-трёх тренировок в неделю достаточно.
❗️ Через неделю добавьте посильные силовые упражнения.
☝️ Прислушивайтесь к своему телу и не перегружайте его
🏋️‍♀️ Разнообразьте свой тренинг и тогда вам не надоест спорт никогда!
💧 Следите за своим водным балансом и режимом сна и отдыха. Ментальное здоровье-важная составляющая
⠀
P.S. Чтобы ♥️ спорт, из зала нужно выходить (не выползать!) в хорошем настроении и самом лучшем расположении духа ☺️
И мы вам в этом с радостью поможем 👐❤️

Открытый урок - зачем и что это такое?🧐
⠀
В конце декабря свои первые открытые уроки провела студия спортивной хореографии «Элемент»по направлениям:
〽️Чирлидинг (младшая группа)
〽️Чирлидинг (старшая группа)
〽️ Оздоровительная гимнастика
⠀
Зачем нужен открытый урок?
⚡️На открытых уроках юные спортсмены получают первый опыт выступления на публику
⚡️Дети учатся перебороть страх волнения перед зрителями
⚡️Так как занятие проходят за закрытой дверью и родители не видят процесс тренировок, то это отличная возможность посмотреть как ребёнок ведёт себя в коллективе
⚡️Посмотреть, как тренер находит общий язык со спортсменами в тренировочном режиме
⚡️Для тренера это показ мастерства юных спортсменов с помощью грамотного выстроенного урока
⚡️И самое главное, подведение итогов и анализ прошедшего тренировочного периода

⠀

Дорогие наши друзья, самые любимые подопечные, постоянные клиенты, гости и посетители СК «Прометей»
⠀
От всей души хотим поблагодарить, что выбираете нас, доверяете своих детей, отдаётесь в наши 💪 руки 👐❤️
⠀
Мы тоже хотим подвести небольшие итоги этого уходящего 2020 года, который принёс нам много новых знаний и опыта для всего тренерского состава:
Кто-то поступил в магистратуру, кто-то все время учился и получал новый багаж знаний, кто-то успешно выполнял различные нормативы и добивался поставленной спортивной цели, кто-то даже завоевал золотую медаль на Чемпионате Мира, кто-то покорял горные вершины и активно продвигал спорт в массы среди детей, подростков и взрослых, кто-то уделял немало времени социальным проектам и внедрял их среди людей преклонного возраста, кто-то не пропустил ни одной тренировки, кто-то завоевал приз женских симпатий (конечно же о тренере 👨 М), а кто-то стал счастливой мамочкой и сразу же вернулся к любимому делу.
⠀
Не смотря на непростой год мы провели больше 10 соревнования, из них несколько по плаванию, воркауту, чирлидингу, гимнастике и Пауэрлифтингу, открытых уроков и семинаров совместно с нашим диетологом.
⠀
Вы посетили нас за весь год: 12746 мужчин и 13750 женщин и это без учёта групповых, танцевальных коллективов и детских секций 🥳👏 Пик вашей посещаемости пришёлся на февраль, сентябрь и декабрь 💪💪💪
⠀
Мы вместе с вами пережили непростые времена, но от всей души хотим сказать спасибо, что остались верны своему выбору 🤗🤗🤗 Всегда готовы учиться, развиваться вместе с вами и прислушиваться к вашим пожеланиям и предложениям
⠀
Весь наш коллектив поздравляет вас с наступающим Новым годом! Пусть он будет для всех нас новой отправной точкой для крутых свершений, побед, преодолений над самим собой.
Будьте счастливы, здоровы и дружны 🤝
⠀
С ❤️, администрация и коллектив СК «Прометей»

... По результатам вашего он-

Доброе утро🎄
С наступающим Новым годом
Сегодня стартовали новогодние эстафеты и шуточные тренировки для ребят группового плавания🏊‍♂️🏊‍♀️
Ждём всех желающих весело потренироваться 31 декабря в 10.00👍🏻🔥

🥊🥊🥊
⠀
В минувшие выходные состоялся предновогодний турнир по боксу и наш воспитанник БК (боксёрский клуб) «Молот»- Шабельник Степан занял 1 место 🥇 под руководством тренера Бец Виктора
⠀
Наши поздравления 🥳 Так держать 👏
Ждём новых побед в новом году
⠀
———————————————————
#прометей
#СК_Прометей
#здоровье
#сила
#мотивация
#угольная
#трудовое
#вдк
#спорт
#sport_motivation
#бассейн
#плавание
#обучениеплаванию
#танцевальнаястудия
#д9
#бокс
#спарринг

... ⠀ Подводим итоги конкурс

В минувшее воскресенье в Ус

ВАКУУМ ЖИВОТА🌬 ⠀ ⠀Это баз

Тренировки по степ аэробике🕺🏼
⠀
Тренер: Булгакова Кристина
INSTAGRAM: @kristi_bulgakova_

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА🌬
⠀
⠀Дыхательная гимнастика— это определенная последовательность дыхательных упражнений.
⠀При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше.
⠀
⠀Давайте вместе начнём укреплять дыхательные пути, полезно не только детям, но и их родителям✨
(помните, что дыхательные упражнения очень утомляют и могут вызвать головокружения, поэтому не стоит их выполнять более 5 – 10 минут)
⠀
✅Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ
Делаем глубокий вдох через нос, надуваем «щёчки» и медленно выдыхаем через чуть приоткрытый рот
✅Упражнение 2. ЛЕТЯТ ГУСИ
Глубокий вдох через нос и одновременно руки поднимаем в стороны (словно взмах крылом), руки опускаем вниз делая глубокий выдох через рот и произносим «г-у-у-у»
✅Упражнение 3. В ЛЕСУ
Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав глубокий вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо.

#польза_прометей

⠀ПАУЭРЛИФТИНГ🏋🏼‍♀️
⠀
⠀Заслуженные медали принесла нам команда СК Прометей на соревнованиям по Пауэрлифтинга 19/20 декабря
👏👏👏
⠀
Поздравляем ребят:
⠀1. Кельш Оксана 47,5 жим 🥇
⠀2. Аргушян Хажак, 117,5 кг 🥈
⠀3. Ульшина Варвара 🥇🥇
Тяга 50 кг, жим лёжа 25
⠀4. Бондаренко Дарья, весовая: 52кг
Жим лёжа 55 кг 🥇, абсолют 🥈

⠀20 декабря 2020 года
Тренеры Баркина Наталья и Ставничая Евгения принимали участие в
Открытых соревнованиях «Мастерс» Артемовского городского округа 🏊‍♀️🏅
⠀
⠀Гордимся нашим тренерским составом💪🏼

СОРЕВНОВАНИЯ POLE DANCE ⠀ ⠀18 де

ЖЕНСКАЯ СИЛА💪🏼
⠀
⠀Поздравляем нашу Екатерину Александровну с победой на Чемпионате Мира по пауэрлифтингу🏋🏼‍♀️🥇
⠀
⠀Категория: 56 кг
⠀Результат: 90 кг

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Мы ждем вас!

Спасибо, что выбираете «PROMETEY»

СК «PROMETEY»

г. Владивосток (Угольная)
ул. Лермонтова 85б

+7(984) 145 45 45
@prometeysk
Prometey_sk@mail.ru

Часы Работы

Мы работаем без выходных

Пн - Сб : 8:00-22:00
Вск : 9:00-19:00

Спортивно бальные танцы

Scroll to top